هو كرياتين مونوهيدرات (Creatine Monohydrate)، وهو أحد أكثر المكملات الغذائية المدروسة والفعالة لتحسين الأداء الرياضي.
تتلخص الفائدة الرئيسية للكرياتين مونوهيدرات في المجال الرياضي بالنقاط التالية:
- زيادة القوة والطاقة العضلية:
- يعمل الكرياتين كمصدر سريع للطاقة (ATP) للعضلات خلال التمارين عالية الكثافة وقصيرة الأمد (مثل رفع الأثقال والركض السريع).
- يسمح لك بالتدريب بقوة أكبر ورفع أوزان أثقل أو أداء تكرارات أكثر، مما يؤدي إلى زيادة القوة العضلية بمرور الوقت.
- زيادة الكتلة العضلية:
- يساهم في زيادة حجم العضلات، جزئيًا عن طريق سحب الماء إلى خلايا العضلات (مما يجعل العضلات تبدو أكبر وأكثر امتلاءً)، وجزئيًا عن طريق دعم نمو الألياف العضلية على المدى الطويل.
- تسريع استشفاء العضلات:
- يساعد على تقليل الضرر العضلي وتسريع عملية التعافي بعد جلسات التمرين الشاقة.
- تحسين الأداء الرياضي:
- يحسن الأداء في الأنشطة التي تتطلب دفعات قصيرة من الطاقة المكثفة.
بالإضافة إلى الفوائد الرياضية، توجد فوائد محتملة أخرى للكرياتين تشمل:
- تحسين الوظيفة الإدراكية وصحة الدماغ (خاصة في حالات نقص النوم أو عند كبار السن).
- قد يدعم صحة العظام ويقلل من التعب والإرهاق.
ملاحظة: المنتج هو “Micronized” (مُكرَّن)، مما يعني أن جزيئات الكرياتين أصغر، وتهدف هذه المعالجة إلى تحسين ذوبانه في الماء وربما امتصاصه.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.