تثبيت مفصل المعصم أثناء رفع الأوزان الثقيلة

تُستخدم في تدريبات رفع الأثقال والقوة، فإن فوائدها الرئيسية تشمل:

1. دعم وثبات المعصم:
   • تثبيت المفصل: تعمل على تثبيت مفصل المعصم في وضع محايد ومستقيم أثناء حمل الأوزان الثقيلة.
   • منع الانثناء المفرط: تقلل من ميل المعصم للانثناء (الارتداد للخلف) بشكل مفرط تحت الضغط، خاصة في تمارين الدفع مثل الضغط على الصدر (Bench Press)، والضغط فوق الرأس (Overhead Press).
2. تقليل خطر الإصابة:
   • من خلال توفير دعم هيكلي، تساعد على حماية الأوتار والأربطة في المعصم من الإجهاد المفرط أو الإصابات المرتبطة برفع الأوزان الثقيلة.
3. تحسين القوة والأداء:
   • عندما يشعر الرياضي بأن معصمه مدعوم بقوة، يمكنه التركيز بشكل أكبر على العضلة المستهدفة بدلًا من القلق بشأن ثبات المفصل. هذا قد يسمح برفع أوزان أثقل أو أداء تكرارات أكثر.
4. تخفيف الألم:
   • قد توفر راحة ودعمًا للأشخاص الذين لديهم آلام مزمنة خفيفة في المعصم أو شعور بعدم الاستقرار أثناء الرفع.

ملحوظة هامة: هذه الأربطة مخصصة بشكل عام للأوزان الثقيلة والتمرينات التي تتطلب دفعًا (Pressing movements)، ولا يُنصح بارتدائها طوال فترة التمرين أو لاستخدامها بديلًا عن تقوية عضلات الساعد والقابض الطبيعية.